得了腰椎骨痛的原因究竟是什么

2025.07.23 08:37

腰椎骨痛的常见原因包括长期不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰部肌肉劳损、腰椎退行性变。具体分析如下：

1.长期不良姿势：长时间弯腰、久坐或睡姿不当会导致腰椎受力不均，引发慢性疼痛。避免保持同一姿势过久，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬板床并垫高膝盖缓解压力。

2.腰椎间盘突出：椎间盘纤维环破裂导致髓核压迫神经，表现为剧烈疼痛或下肢麻木。急性期需卧床休息，配合牵引治疗或针灸；严重者需手术切除突出部分。

3.骨质疏松：骨量流失使椎体承重能力下降，轻微外力即可引发压缩性骨折。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免提重物或剧烈弯腰。

4.腰部肌肉劳损：过度劳累或突然扭伤造成肌肉、韧带撕裂或炎症。热敷促进血液循环，局部按摩缓解痉挛，日常加强核心肌群锻炼如五点支撑法。

5.腰椎退行性变：年龄增长导致关节软骨磨损、骨质增生，刺激周围组织。减少爬楼梯等负重活动，通过游泳等低强度运动增强腰椎稳定性，必要时服用消炎镇痛药物。

腰椎骨痛需结合具体病因针对性干预，早期调整生活习惯能有效延缓病情进展。若疼痛持续或伴随活动障碍，应及时就医明确诊断，避免盲目推拿或自行用药加重损伤。

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