栀子可以经常泡水喝吗

2025.06.27 17:23

栀子可以经常泡水饮用，但需注意适量原则。栀子性寒，具有清热泻火、凉血解毒的功效，适合内热体质或夏季消暑时饮用。若长期过量服用，可能引起脾胃虚寒等不适，建议每周饮用2-3次为宜，体质偏寒者应减少频次。

栀子泡水对健康有多重益处。其所含的栀子苷、藏红花素等活性成分能促进胆汁分泌，辅助改善肝胆功能。现代栀子提取物具有抗氧化、抗炎作用，对心血管健康有一定帮助。传统中医常用栀子治疗目赤肿痛、黄疸等症状，搭配菊花或金银花可增强清热效果。但需注意，栀子利尿作用较强，频繁饮用可能导致电解质失衡，尤其肾功能不佳者需谨慎。

使用栀子泡水时需重视以下事项。孕妇及经期女性应避免饮用，以免加重体寒或引发出血风险。栀子与西药同服可能影响药效，尤其抗凝药物使用者需间隔2小时以上。选购时选择无硫熏制的干燥果实，每次用量控制在5-10克，沸水冲泡10分钟即可。出现腹泻、畏寒等不良反应时应立即停用。储存时需防潮避光，霉变栀子会产生毒性不宜使用。

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