6个月宝宝加什么辅食

2025.09.18 16:35

6个月宝宝可以开始添加富含铁的辅食，如强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥等。

此时宝宝体内储存的铁逐渐消耗，需要从食物中补充。强化铁米粉是首选，容易消化且不易过敏。将米粉调成稀糊状，用小勺喂食，从每天1-2勺开始。适应后可引入蔬菜泥，如南瓜、胡萝卜等根茎类蔬菜，蒸熟后研磨成细腻糊状。肉类如鸡肉、牛肉富含血红素铁，煮熟打泥后少量添加。水果泥如苹果、香蕉可作为加餐，但不宜过多，避免影响奶量。

添加辅食需遵循由少到多、由稀到稠的原则。每次只引入一种新食物，观察3-5天，确认无皮疹、腹泻等过敏反应后再尝试另一种。避免添加盐、糖等调味品，减少肾脏负担。辅食应在宝宝清醒、情绪稳定时喂食，使用软头勺避免损伤牙龈。若宝宝拒绝新食物，可隔几天再尝试，不要强迫进食。注意餐具清洁，食物现做现吃，避免存放过久滋生细菌。如出现持续呕吐、湿疹加重等情况，需暂停辅食并咨询医生。母乳或配方奶仍是6个月宝宝的主要营养来源，每日奶量应保持在600-800mL。

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