小孩脚后跟疼痛怎么回事

2025.07.23 08:37

小孩脚后跟疼痛可能与生长板炎症、跟腱过度使用、足底筋膜炎、鞋子不合适、外伤或扭伤有关。具体分析如下：

1.生长板炎症：生长中的儿童跟骨生长板容易因反复牵拉或运动过度引发炎症，表现为脚跟疼痛，尤其在剧烈运动后加重。避免过度运动，适当休息，局部热敷缓解症状。

2.跟腱过度使用：长时间跑步或跳跃可能导致跟腱疲劳，引发脚跟周围疼痛。减少高强度活动，穿支撑性好的鞋子，运动前充分拉伸跟腱。

3.足底筋膜炎：足底筋膜因长时间站立或走路受到牵拉，导致脚跟下方疼痛。选择有足弓支撑的鞋垫，避免赤脚行走，睡前轻按足底放松筋膜。

4.鞋子不合适：过小、过硬或缺乏缓冲的鞋子会增加脚跟压力，造成疼痛。更换合脚且软底的运动鞋，避免穿拖鞋或硬底鞋长时间行走。

5.外伤或扭伤：跌倒或碰撞可能导致脚跟挫伤或韧带损伤。急性期冷敷消肿，后期热敷促进恢复，严重时需就医排除骨折。

小孩处于生长发育阶段，骨骼和软组织较为脆弱，日常活动需注意适度。疼痛持续不缓解或伴随肿胀、发热等症状，应及时检查，避免延误治疗。

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