刺五加和枸杞子泡水喝好不好

2025.07.07 09:28

刺五加和枸杞子泡水喝对身体有一定益处，适合多数人群日常保健使用。这两种中药材搭配泡水，能够发挥协同作用，有助于增强免疫力、缓解疲劳，同时滋补肝肾。

刺五加具有益气健脾、补肾安神的功效，现代研究显示其含有的刺五加苷能调节神经系统功能，提升抗疲劳能力。枸杞子则富含枸杞多糖、胡萝卜素等活性成分，传统医学认为其滋补肝肾、明目润肺，现代研究证实其具有抗氧化、调节免疫的作用。两者合用泡水，既能补气固本，又能滋养阴血，尤其适合长期用眼、体力消耗大或处于亚健康状态的人群。

需注意刺五加性质偏温，体质湿热或阴虚火旺者长期饮用可能加重口干、便秘等症状。枸杞子每日用量建议控制在10-15克，过量可能引起上火。孕妇、哺乳期女性及正在服用抗凝药物者需咨询医师。冲泡时建议用80℃左右温水，避免高温破坏有效成分。若饮用后出现头晕、腹泻等不适，应立即停用并就医。中药材可能存在农药残留或霉变风险，选购时应选择正规渠道的优质产品。

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