什么食物回奶哺乳期不能吃

2023.07.04 15:22

能回奶的食物有很多，并不限定某种食物，如麦芽、花椒、韭菜等食物哺乳期不能吃，具体分析如下：

1.麦芽。麦芽是常见的回奶食物之一，可以抑制催乳素分泌，进而让乳汁分泌减少，哺乳期时尽量不吃炒麦芽。

2.花椒。花椒属于常见的辛香料，具有特殊的香气以及刺激性的味道，哺乳期产妇吃花椒后可抑制乳汁分泌，建议日常烹饪时不要加花椒。

3.韭菜。韭菜不仅纤维素丰富，含有丰富的维生素B6，促进脑内多巴胺可以抑制乳汁分泌，达到回奶效果，建议哺乳期少吃或不吃韭菜。

此外，像麦片、苦瓜、香椿等食物都会回奶，建议哺乳期应清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻等类型的食物，可以适当喝些鸡汤、鱼汤等滋补食物，增加乳汁营养。产妇还需放松心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，保持充足睡眠，有利于促进乳汁分泌。

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