肩周炎艾灸哪个穴位

2025.08.11 14:18

肩周炎艾灸时，常用的穴位包括肩井、合谷、曲池和天宗等。这些穴位具有活血化瘀、舒筋通络的作用，能够有效缓解肩部的疼痛和不适感。

在进行艾灸时，肩井穴位于肩部，肩峰与颈部交界处，适合针对肩部的疼痛和僵硬。艾灸此穴可以促进局部血液循环，减轻炎症反应。合谷穴则位于手背，拇指与食指之间的凹陷处，刺激此穴能够调节全身气血，缓解疼痛。曲池穴位于肘部外侧，肘关节屈曲时，肱骨外上髁前方的凹陷处，艾灸此穴有助于舒缓手臂和肩部的紧张感。天宗穴位于肩胛骨上缘，能够直接作用于肩部，缓解因肩周炎引起的疼痛和活动受限。艾灸时可以选择适合的穴位，根据个人的疼痛部位和症状进行调整，达到更好的疗效。

在进行艾灸时，需要注意一些事项。首先，艾灸前应确保皮肤清洁，避免感染。艾灸时应选择优质的艾条，保持适当的距离，以免烫伤皮肤。每个穴位的艾灸时间一般控制在15到30分钟，具体时间可以根据个人的耐受程度进行调整。艾灸过程中，若感到明显的不适或疼痛，应立即停止。艾灸后应避免立即洗澡或接触冷水，以免影响疗效。对于体质较弱或有严重疾病的人群，建议在专业医生的指导下进行艾灸，以确保安全和效果。艾灸并不是万能的，若症状持续加重，及时就医是非常重要的。通过合理的艾灸，可以帮助缓解肩周炎的症状，提高生活质量。

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