柑上火还是降火

2025.06.20 09:34

柑的性质属于微寒，具有降火作用。适量食用柑可以缓解体内燥热，帮助清热生津，适合上火人群食用。但需注意个体差异及食用量，避免过量引发不适。

柑含有丰富的维生素C、有机酸及膳食纤维，能促进消化、润燥解渴。传统医学认为，柑性凉，归肺、胃经，有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等热症。现代研究也表明，柑的抗氧化成分可辅助降低炎症反应，间接起到清热效果。柑的果酸可能刺激胃黏膜，脾胃虚寒者应控制摄入量，以免引起腹泻或腹痛。

食用柑时需结合自身体质。阴虚火旺者适合多吃，而寒性体质或易腹泻者应减少食用。避免空腹大量进食，以免果酸刺激肠胃。若正在服用药物，需留意柑可能与某些成分产生相互作用。腐烂或未成熟的柑可能含有有害物质，务必选择新鲜果实。合理搭配饮食，才能更好发挥柑的降火功效。

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