怎么辨别自己是扁平足

2025.09.15 22:26

扁平足可通过观察足弓是否塌陷、行走时足部是否容易疲劳、站立时足内侧是否贴地、足底是否经常疼痛、鞋底内侧磨损是否严重来判断。具体分析如下：

1.观察足弓是否塌陷：正常足弓在站立时可见明显弧度，扁平足则足弓低平或消失。可将足底沾水踩在纸上，若印记显示足弓区域完全接触地面，可能存在扁平足。

2.行走时足部是否容易疲劳：扁平足因足弓支撑力不足，长时间行走或站立后易感到足部酸胀、乏力，甚至伴随小腿或腰部不适。

3.站立时足内侧是否贴地：自然站立时观察足部内侧，若足弓处完全接触地面且脚跟外翻，可能为扁平足。

4.足底是否经常疼痛：扁平足患者常因足弓缓冲能力减弱，导致足底筋膜或足跟部位反复疼痛，尤其在运动后症状加重。

5.鞋底内侧磨损是否严重：扁平足行走时重心偏向内侧，鞋底内侧磨损速度明显快于外侧，长期如此需警惕。

扁平足需结合多种表现综合判断，若怀疑存在此类问题，建议通过专业检查确认。日常应避免长时间负重行走，选择支撑性良好的鞋具，适度锻炼足部肌肉以改善功能。

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