孕期一定要吃叶酸吗

2025.05.23 08:55

孕期补充叶酸非常必要。叶酸是B族维生素的一种，对胎儿神经管发育至关重要。缺乏叶酸可能增加神经管缺陷风险，如脊柱裂或无脑儿。世界卫生组织建议孕妇从孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，并持续至孕早期。即使意外怀孕，发现后立即补充仍有益处。

叶酸参与DNA合成和细胞分裂，尤其在胚胎发育初期发挥关键作用。神经管在受孕后第21-28天闭合，此时许多孕妇尚未察觉怀孕，提前补充能有效预防畸形。天然食物如绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏含叶酸，但烹饪过程中易流失，且孕期需求量增加，仅靠饮食难以满足。合成叶酸稳定性高，吸收率是天然叶酸的1.7倍，因此医生普遍推荐服用叶酸补充剂。规律补充可使神经管缺陷风险降低50%-70%。

补充叶酸需注意剂量与个体差异。每日上限为1000微克，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。特殊人群如肥胖、糖尿病或曾有神经管缺陷生育史的孕妇，需在医生指导下调整剂量，可能需要更高剂量如4-5毫克。同时避免与抗癫痫药、磺胺类药物同服，可能影响吸收或药效。若出现皮疹、胃肠道不适等不良反应，应及时就医调整方案。均衡饮食结合补充剂效果更佳，但不可用复合维生素完全替代叶酸片，需确保叶酸摄入量达标。

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