肩膀和胳膊痛是什么原因

2025.09.15 22:25

肩膀和胳膊痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、关节炎、神经压迫引起。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用手臂肌肉会导致局部乳酸堆积，引发酸痛。适当休息并热敷可缓解症状，避免重复性动作。

2.肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，表现为活动受限和夜间疼痛。进行温和的拉伸运动，如钟摆运动，有助于恢复关节灵活性。

3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经，疼痛放射至肩膀和手臂。保持正确坐姿，避免低头过久，必要时通过牵引治疗减轻压迫。

4.关节炎：关节软骨退化或炎症导致疼痛和僵硬。注意保暖，减少负重活动，适当补充钙质和维生素D以延缓病情发展。

5.神经压迫：腋下或胸廓出口的神经受到挤压，引起麻木或刺痛感。调整睡姿避免手臂受压，严重时需就医检查是否存在结构性异常。

疼痛持续或加重时，应及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。日常生活中注意劳逸结合，适度锻炼增强肌肉力量，有助于预防症状复发。

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