孕晚期容易犯困是否正常

2025.06.13 09:02

孕晚期容易犯困属于正常现象。随着胎儿不断发育，孕妇体内激素水平变化、代谢负担加重以及睡眠质量下降等因素，均会导致疲劳感增强，白天出现嗜睡情况。

孕晚期犯困主要与生理机制相关。胎盘分泌的孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静效果。同时，子宫增大压迫膈肌和内脏，可能引发呼吸短促、夜间频繁觉醒，导致深度睡眠不足。胎儿快速生长需要更多能量，母体基础代谢率增加约20%，消耗大量体力。贫血、缺钙或妊娠期糖尿病等并发症也可能加剧困倦感，需结合其他症状综合判断。

孕妇需注意区分生理性疲劳与病理性表现。若伴随头晕、心悸或水肿，应及时检测血压和血红蛋白，排除妊娠高血压或贫血。建议白天分段休息，避免久站或过度劳累，但午睡不超过1小时以免影响夜间睡眠。睡前减少饮水、采用左侧卧位可缓解不适。饮食上增加铁、蛋白质及维生素B族摄入，少量多餐维持血糖稳定。如困倦严重影响生活或出现意识模糊，需立即就医评估胎儿状况及潜在健康风险。

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