姨妈来了怎么止疼

2025.08.28 15:54

姨妈期间出现痛经时，可以通过热敷、服用止痛药、调整饮食等方式缓解疼痛。热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛；布洛芬等非处方止痛药能抑制前列腺素分泌，从而减轻疼痛；适量饮用温热的姜茶或红糖水也有助于促进血液循环，缓解不适。

痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经与前列腺素分泌过多有关，通常无器质性病变，可通过生活方式改善。继发性痛经可能由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，需就医排查。日常建议避免生冷食物，适当补充镁、维生素B族等营养素，减少咖啡因和酒精摄入。轻度运动如瑜伽或散步也能促进内啡肽分泌，帮助缓解疼痛。

使用止痛药时需注意剂量和禁忌症，避免空腹服用。若痛经持续加重或伴随异常出血、发热等症状，应及时就医。热敷温度不宜过高，防止烫伤。长期依赖止痛药可能掩盖潜在疾病，需结合医生建议调整方案。经期避免剧烈运动或过度劳累，保持充足睡眠和情绪稳定也有助于减轻不适。

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