女生大姨妈来了适合吃什么

2022.03.10 09:15

女生大姨妈来了适合吃一些活血化瘀、温经暖宫的食物，还需要多吃一些益气补血的食物。

1.活血化瘀。比如黑木耳、山药、香菜以及胡萝卜等。同时可以适当喝一些红糖水，能促进经血排出。如果有痛经症状也可以服用一些止疼药物，比如布洛芬缓释胶囊。

2.温经暖宫。比如红枣、羊肉以及生姜等，可以将这些食物一起炖汤喝。另外需要多吃一些牛奶、鸡蛋等补充营养。

3.益气补血。比如乌鸡、桂圆以及红枣等，月经期间可以多吃一些，可以缓解疲劳、乏力等症状，且可以促进经血排出体外。

女性在月经期间要特别注意多休息、不能同房，且不能做剧烈的运动。注意不要吃辛辣、油炸以及刺激性过大的食物，且注意不能吃寒凉的食物。

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