老年便秘如何按摩

2024.08.12 15:05

老年便秘可通过按摩腹部、点按支沟、按压天枢、揉搓涌泉、捏拿合谷等得到缓解。具体分析如下：

1.按摩腹部：腹部按摩是缓解老年便秘的有效方法之一。通过按摩可以增强肠道蠕动，促进排便。操作方法是患者取仰卧位，双腿屈曲，放松腹部。按摩者双手放在患者腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，力度要均匀、柔和，每次按摩10-15分钟，每天2-3次。

2.点按支沟：支沟穴位于手腕横纹上，拇指侧腕屈肌腱与桡骨之间的凹陷处。点按支沟穴可以调节胃肠功能，缓解便秘。操作方法是用拇指指腹按压支沟穴，力度适中，每次按压5-10分钟，左右手交替进行。

3.按压天枢：天枢穴位于腹部，肚脐两侧约2横指处。按压天枢穴可以促进肠道蠕动，帮助排便。操作方法是用拇指指腹按压天枢穴，力度适中，每次按压5-10分钟。

4.揉搓涌泉：涌泉穴位于脚底部，当足底前1/3与后2/3交界处的凹陷处。揉搓涌泉穴可以调节全身气血，改善肠道功能。操作方法是用拇指指腹揉搓涌泉穴，力度适中，每次揉搓5-10分钟。

5.捏拿合谷：合谷穴位于手背，拇指与食指骨骼之间的凹陷处。捏拿合谷穴可以缓解肠道痉挛，促进排便。操作方法是用拇指和食指捏住合谷穴，力度适中，每次捏拿5-10分钟。

按摩这些穴位可以帮助老年便秘患者缓解症状。按摩时应保持力度适中，避免过度用力导致不适。同时，老年便秘患者还应保持良好的生活习惯，如多喝水、增加膳食纤维摄入、适当运动等，以达到更好的治疗效果。在按摩过程中，如出现不适，请及时停止并寻求专业医生指导。

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