佝偻病的预防应强调

2025.09.18 16:35

预防佝偻病的关键在于确保充足的维生素D和钙质摄入，同时结合科学的生活方式干预。佝偻病主要由维生素D缺乏引起，影响骨骼发育，尤其在儿童快速生长期需重点防范。通过合理饮食、阳光照射及必要时的补充剂干预，可有效降低发病风险。

充足的维生素D来源是预防核心。天然食物如深海鱼、蛋黄和强化乳制品含维生素D，但日常饮食难以满足需求。阳光中的紫外线B波能促进皮肤合成维生素D，建议每日户外活动15-30分钟，避开正午强光时段。高纬度地区或冬季日照不足时，需通过维生素D补充剂达到每日400-800IU的推荐量。钙质摄入同样重要，乳制品、绿叶蔬菜及豆类是优质来源，需根据年龄调整摄入量。

注意事项包括避免过度防晒或完全隔绝阳光，但需平衡紫外线暴露与皮肤保护。母乳喂养的婴儿需额外补充维生素D，因母乳中含量较低。早产儿、低体重儿及慢性病患儿需在医生指导下调整剂量。过量补充维生素D可能导致中毒，表现为厌食或肾功能异常，需严格遵循医嘱。定期监测血钙和维生素D水平有助于评估预防效果，尤其对高风险群体。综合营养、光照与医疗干预，可最大限度避免佝偻病发生。

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