宝宝佝偻病应该如何预防

2025.09.11 17:28

预防宝宝佝偻病的关键在于确保充足的维生素D摄入和合理的阳光照射。佝偻病主要由维生素D缺乏引起，影响骨骼发育，因此从出生开始就需重视营养与生活方式管理。

维生素D是预防佝偻病的核心营养素，母乳喂养的婴儿需每日补充400IU维生素D，配方奶喂养的宝宝若奶量充足可不额外补充。辅食添加后，可适当增加富含维生素D的食物，如蛋黄、深海鱼等。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，每天让宝宝在温和阳光下活动10-30分钟，避开正午强光，注意保护眼睛和皮肤。冬季或高纬度地区日照不足时，需更依赖补充剂。

预防过程中需注意避免过度补充维生素D，以免中毒。定期体检监测生长发育指标，发现骨骼异常及时就医。早产儿、低体重儿或消化吸收不良的宝宝风险较高，需在医生指导下调整补充剂量。同时，保证钙、磷等矿物质摄入，但无需盲目补钙，均衡饮食更为重要。避免长时间使用防晒霜完全隔绝紫外线，选择合适时段接触阳光。若出现多汗、烦躁、囟门闭合延迟等症状，应警惕佝偻病可能，尽早干预。

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