恶心呕吐头晕该怎么办

2025.09.11 19:34

恶心呕吐头晕时，可尝试少量饮用温水或淡盐水、保持安静休息、按压内关穴或合谷穴、避免突然改变体位、及时就医排查严重疾病。具体分析如下：

1.少量饮用温水或淡盐水：恶心呕吐可能导致脱水，分次少量补充水分能缓解症状，淡盐水可帮助平衡电解质。水温以接近体温为宜，避免刺激胃肠道。若呕吐剧烈，可每5-10分钟饮用一小口，持续观察反应。

2.保持安静休息：平卧或半卧减少头部活动，降低前庭系统刺激。环境需通风避光，避免噪音干扰。休息时头部垫高约15度，减轻头晕症状。若伴随冷汗或心悸，需警惕低血糖或循环问题。

3.按压内关穴或合谷穴：内关穴位于腕横纹上三横指，两筋之间；合谷穴位于手背虎口处。持续按压1-2分钟可调节胃肠功能、缓解恶心。力度以轻微酸胀感为宜，避免过度用力。

4.避免突然改变体位：起身或翻身时动作需缓慢，防止体位性低血压加重头晕。久坐后站立前可先活动下肢，促进血液回流。夜间起床建议先坐起30秒再站立。

5.及时就医排查严重疾病：若症状持续超过24小时、伴随剧烈头痛或意识模糊，需立即就诊。呕吐物带血、喷射状呕吐或高热提示可能存在脑部、消化系统或感染性疾病。

出现症状后避免自行服用强效止吐药物，防止掩盖病情。饮食以清淡流质为主，逐步恢复固体食物。记录症状发生时间、诱因及伴随表现，便于医生判断。日常注意规律作息，避免过度疲劳或长时间空腹。

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