网球运动时会造成肩部哪些损伤

2025.09.15 22:25

网球运动时可能造成肩袖撕裂、盂唇损伤、肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩关节不稳。具体分析如下：

1.肩袖撕裂：肩袖由四块肌肉及其肌腱组成，负责稳定肩关节并协助上臂旋转。网球运动中反复挥拍动作可能导致肌腱过度磨损或急性撕裂，尤其常见于冈上肌肌腱。疼痛多出现在肩部外侧，夜间加重，伴随无力感。

2.盂唇损伤：盂唇是肩关节盂缘的纤维软骨结构，起到缓冲和稳定作用。大力发球或高压扣杀时，肱骨头对盂唇的反复撞击可能导致撕裂，表现为关节弹响、卡顿及深部疼痛。

3.肩峰下滑囊炎：滑囊位于肩峰与肌腱之间，减少摩擦。频繁抬臂动作易引发滑囊炎症，导致局部肿胀和压痛，活动时疼痛加剧，尤其外展60-120度时明显。

4.肱二头肌长头肌腱炎：肌腱穿过肩关节沟，参与屈肘和肩部稳定。过度挥拍或动作不规范会使肌腱与骨沟反复摩擦，引发炎症，症状为前肩部刺痛，屈肘时加重。

5.肩关节不稳：长期高强度运动可能导致关节囊或韧带松弛，肱骨头移位风险增加。表现为肩部松动感，尤其在快速变向动作中易出现脱位或半脱位。

运动前充分热身，强化肩周肌群力量，避免单侧过度负荷。动作规范至关重要，发力时注意肩胛骨稳定。出现持续疼痛需及时干预，防止慢性损伤。冰敷和适当休息可缓解急性症状。

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