网球肘是哪个部位

2025.08.12 08:19

网球肘主要指的是肘部外侧的疼痛和不适，医学上称为外侧肱骨上髁炎。这个部位是肘关节外侧的肌腱附着点，通常由于过度使用或重复性运动导致肌腱发炎和微小撕裂，从而引发疼痛。

在网球运动中，球员在挥拍时会频繁使用前臂的肌肉，这种重复性的动作可能导致肘部外侧的肌腱受到过度拉伸和压力，进而引发炎症。网球肘并不仅限于网球运动员，任何需要频繁使用前臂和手腕的活动都可能导致这种情况的发生。例如，打字、绘画、使用工具等日常活动也可能引起肘部的疼痛。症状通常表现为肘部外侧的疼痛，尤其在握持物体或进行手腕活动时，疼痛感可能加重。随着时间的推移，疼痛可能会扩散到前臂和手腕，影响日常生活和工作。

在处理网球肘时，首先应注意避免加重肘部负担的活动，给予肌腱足够的休息时间。适当的冰敷可以减轻肿胀和疼痛，使用护肘或支撑带也有助于减轻肘部压力。进行适当的拉伸和强化训练可以帮助恢复肌肉的平衡，减少再次受伤的风险。若疼痛持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助，可能需要物理治疗或其他治疗手段。保持良好的运动习惯和姿势，避免过度使用肘部，能够有效预防网球肘的发生。

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