孕期需要补充维生素d吗

2025.06.13 09:02

孕期需要补充维生素D。维生素D对胎儿骨骼发育、免疫系统形成以及母体健康具有重要作用。缺乏维生素D可能增加妊娠期糖尿病、子痫前期等风险，因此适量补充有助于母婴健康。

维生素D主要通过阳光照射合成，但现代生活方式导致许多孕妇日照不足，难以满足需求。食物中维生素D含量有限，常见来源包括鱼类、蛋黄和强化食品。孕期对维生素D的需求量增加，仅靠饮食和日照可能无法达到推荐摄入量。孕妇每天需要600-800国际单位的维生素D，缺乏者需在医生指导下调整剂量。补充维生素D可降低早产、低出生体重等不良妊娠结局的风险，同时支持胎儿牙齿和骨骼的正常发育。

补充维生素D需注意避免过量，长期超量可能引发高钙血症等副作用。建议在产检时检测血清维生素D水平，根据结果个性化补充。选择补充剂时优先考虑正规品牌，避免与其他含维生素D的复合制剂重复摄入。合并其他疾病的孕妇需咨询医生，调整补充方案。日常可结合适度晒太阳和富含维生素D的食物，形成综合补充策略。

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