甘草和枸杞能一起喝吗

2025.07.07 09:29

甘草和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配具有较好的养生效果。

甘草性平味甘，具有补脾益气、清热解毒、调和诸药的功效。枸杞性平味甘，归肝、肾经，能够滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。两者搭配使用，既能补益脾胃，又能滋养肝肾，适合长期疲劳、免疫力低下或肝肾不足的人群。现代甘草中的甘草酸和枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化、抗炎作用，搭配使用可以协同增强效果。

虽然甘草和枸杞可以一起饮用，但需注意适量。甘草含有甘草酸，长期过量服用可能导致水肿、血压升高，建议每日用量不超过10克。枸杞性质平和，但过量食用可能引起上火，每日建议用量为10-15克。孕妇、高血压患者及湿热体质者应谨慎使用甘草，避免加重不适。饮用时建议根据体质调整比例，脾胃虚寒者可稍多加枸杞，阴虚火旺者可减少甘草用量。

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