婴儿缺维生素d吃什么

2025.09.18 16:35

婴儿缺乏维生素D可以通过食物和补充剂来改善。母乳喂养的婴儿建议每日补充维生素D滴剂，配方奶喂养的婴儿若奶量充足可能无需额外补充。适当晒太阳也能帮助皮肤合成维生素D，但需注意避免强烈阳光直射。

维生素D对婴儿的骨骼发育和免疫系统至关重要。天然食物中富含维生素D的较少，但可以适当添加蛋黄、肝脏、深海鱼等辅食。母乳中维生素D含量较低，因此纯母乳喂养的婴儿需额外补充400IU/天的维生素D滴剂。配方奶通常已强化维生素D，若每日摄入量足够约1000ml，则可能不需额外补充。阳光照射是另一种获取方式，每天10-15分钟的温和阳光照射如早晨或傍晚有助于皮肤合成维生素D，但需避开正午强光，避免晒伤。

补充维生素D时需注意剂量，过量可能导致中毒。建议在医生指导下使用补充剂，避免自行调整剂量。早产儿或低体重儿可能需要更高剂量，需遵医嘱。避免给婴儿直接服用成人维生素D补充剂，应选择专为婴儿设计的产品。若婴儿出现烦躁、多汗、枕秃等缺钙症状，应及时就医检查，确认是否与维生素D缺乏相关。辅食添加需循序渐进，避免过早引入易过敏食物。

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