沙棘果的功效与作用是什么

2025.09.01 17:10

沙棘果具有丰富的营养价值和多种保健功效，常被用于改善健康问题。其果实含有大量维生素C、维生素E、黄酮类化合物及不饱和脂肪酸，对人体具有抗氧化、增强免疫力、调节血脂等作用。

沙棘果的活性成分有助于清除自由基，延缓细胞衰老，对心血管健康有积极影响。维生素C含量远超普通水果，能促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态。沙棘油富含Omega-7脂肪酸，可修复黏膜组织，缓解胃炎或口腔溃疡。沙棘提取物对调节血糖、改善肝功能也有一定辅助作用。传统医学中，沙棘果常用于治疗咳嗽、消化不良等问题，现代研究也证实其抗炎和促进伤口愈合的特性。

食用沙棘果需注意适量，过量可能引发腹泻或胃部不适。对沙棘过敏者应避免接触，孕妇及慢性病患者使用前建议咨询医生。沙棘制品如果汁或油类需选择正规品牌，避免添加剂过多影响效果。未成熟的果实酸涩性强，可能刺激消化道，建议加工后食用。长期服用沙棘补充剂时，需监测血脂等指标，避免与其他药物相互作用。

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