脚后跟上方2-3cm疼怎么回事

2025.07.23 08:37

脚后跟上方2-3cm疼可能与跟腱炎、跖筋膜炎牵涉痛、跟骨滑囊炎、跟骨应力性骨折、局部软组织劳损有关。具体分析如下：

1.跟腱炎：过度运动或突然增加运动量导致跟腱反复牵拉，引发炎症，表现为局部肿胀、按压疼痛。避免剧烈运动，热敷缓解症状，严重时需就医。

2.跖筋膜炎牵涉痛：跖筋膜炎症可能放射至脚跟上方，晨起或久坐后疼痛明显。选择软底鞋，足底拉伸训练，减少长时间站立。

3.跟骨滑囊炎：跟骨与皮肤间的滑囊因摩擦或压力发炎，局部红肿发热。减少鞋子摩擦，冰敷消肿，必要时穿刺引流。

4.跟骨应力性骨折：长期负重或高强度运动导致微小骨裂，疼痛随活动加重。立即停止运动，固定患肢，影像学确诊后需制动休养。

5.局部软组织劳损：肌肉或韧带因外力或疲劳损伤，表现为酸痛或刺痛。适度按摩，外用活血药物，避免重复损伤动作。

疼痛持续或加重需及时检查，排除严重病变。日常注意休息与适度锻炼，选择合适鞋具，避免过度负荷足部。

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