憋尿会得尿结石吗

2025.07.28 15:37

长时间憋尿确实可能增加尿结石的风险。尿液在膀胱中滞留过久，可能导致矿物质结晶沉积，进而形成结石。虽然憋尿并非直接导致尿结石的唯一因素，但长期保持这种习惯可能成为诱因之一。

尿液中含有钙、草酸、尿酸等成分，正常情况下会随排尿排出体外。当憋尿时间过长，尿液浓度升高，这些物质更容易析出结晶，并在泌尿系统中积聚。膀胱过度充盈可能影响尿液从肾脏流向膀胱的顺畅性，导致尿液滞留于肾脏或输尿管，进一步增加结晶沉淀的机会。尿路感染或排尿频率降低也可能与憋尿有关，而感染和尿液滞留均是尿结石形成的促进因素。

为降低尿结石风险，应避免长时间憋尿，保持规律的排尿习惯。每日饮水量建议达到1.5-2升，以稀释尿液并减少矿物质沉积。饮食上注意减少高草酸食物如菠菜、坚果的过量摄入，适当控制盐分和蛋白质。若出现排尿疼痛、血尿或腰腹部不适，应及时就医检查，排除尿结石或其他泌尿系统疾病。适度运动和定期体检也有助于早期发现并干预潜在问题。

相关推荐