憋尿会得肾结石吗

2025.07.28 15:37

长时间憋尿可能增加肾结石的风险，但并非直接导致肾结石的唯一因素。尿液滞留可能使矿物质沉积，形成结晶，长期积累可能发展为结石。

尿液在膀胱中停留过久，可能导致尿液中钙、草酸、尿酸等成分浓度升高，增加结晶形成的概率。正常情况下，排尿能帮助冲刷尿道，减少矿物质沉积。频繁憋尿可能破坏这一过程，使尿液中的废物更容易在肾脏或膀胱中积聚。憋尿还可能引发尿路感染，进一步促进结石形成。

减少憋尿频率、保持充足水分摄入是预防肾结石的重要措施。每日饮水量建议在1.5-2升以上，以稀释尿液中的矿物质。均衡饮食，避免高盐、高糖、高草酸食物，如菠菜、巧克力、坚果等。定期体检有助于早期发现尿液异常或结石倾向。若出现腰痛、血尿或排尿困难等症状，应及时就医，避免延误治疗。

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