例假来了能不能洗澡洗头
2025.06.12 08:56可以洗澡洗头。例假期间保持身体清洁是必要的，温水淋浴和洗头不会影响健康，反而能缓解不适感。现代医学研究证实，经期洗澡洗头与痛经或月经量变化无直接关联，关键在于采用正确的方式。
经期身体抵抗力可能略有下降，但正常清洁不会导致健康问题。温水有助于放松肌肉，减轻腰酸背痛；洗头时及时吹干头发即可避免受凉。应避免盆浴或冷水冲洗，以防细菌感染或血管收缩引发不适。部分人可能因体质敏感对水温变化反应较大，可根据自身感受调整洗浴时间和水温。
选择温和的清洁产品，避免刺激皮肤。洗后快速擦干身体，尤其是腹部和足部，防止寒气侵入。若出现严重痛经或虚弱症状，可适当减少洗浴频率。经期卫生的核心是保持清洁与舒适，无需因传统禁忌而过度担忧。科学护理结合个人体验，才能更好地度过生理期。
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