宝宝营养不良吃些什么好

2025.09.25 16:46

宝宝营养不良需要补充高营养密度的食物，如母乳、配方奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜果蔬等，同时搭配均衡饮食结构。针对不同年龄段和营养不良程度，可调整食物种类与摄入量，必要时在医生指导下添加营养补充剂。

营养不良的宝宝应优先保证优质蛋白质和充足热量的摄入。6个月以内婴儿应以母乳或配方奶为主，母乳不足时可选择强化铁配方的奶粉。添加辅食后，逐步引入蛋黄、肉泥、肝泥等富含铁和锌的食物，预防缺铁性贫血。1岁以上幼儿可增加全脂牛奶、奶酪、坚果酱需确认无过敏等能量密集型食物。碳水化合物选择糙米、燕麦等全谷物，搭配深色蔬菜和水果补充维生素。若宝宝消化吸收较差，可将食物处理得更细腻，如粥类、肉末蒸蛋等，提高吸收率。

注意避免强迫进食，以免引发抵触情绪。定期监测身高体重增长曲线，发现发育迟缓及时就医。排除过敏原，如牛奶蛋白过敏需改用深度水解奶粉。避免高糖、高盐的加工食品，减少低营养密度的零食。烹饪时少油少煎炸，多用蒸煮方式保留营养。严重营养不良需在医生指导下使用特殊医学用途配方食品，并排查是否存在慢性疾病或代谢问题。营养改善需循序渐进，不可急于求成。

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