菊花枸杞茶是去火的还是上火

2025.07.03 16:50

菊花枸杞茶的性质偏向清热去火，而非导致上火。菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目的功效；枸杞性平，能滋补肝肾，两者搭配后整体呈现凉润的特性，适合缓解燥热症状。但具体效果因人而异，需结合体质判断。

菊花擅长疏散风热，对肝火旺盛、目赤肿痛或风热感冒初期有缓解作用。枸杞虽属平性，但富含多糖和抗氧化物质，能中和菊花的寒凉，避免过度伤胃。两者结合后，茶饮既能清内热，又不会过于寒凉，适合长期用眼、熬夜或阴虚火旺的人群。不过，若体质虚寒或脾胃虚弱者过量饮用，可能引发腹泻等不适，此类人群可添加少量红枣或生姜调和。

饮用时需注意菊花与枸杞的比例，通常以菊花为主如5-6朵配10粒枸杞，避免枸杞过量引发滋腻。体质偏寒者可减少菊花用量或改用胎菊寒性较弱。空腹饮用可能刺激肠胃，建议餐后1小时服用。孕妇及过敏体质者需谨慎，必要时咨询中医师。菊花枸杞茶不宜与温补药物同服，以免功效相冲。长期饮用者建议每周停用1-2天，观察身体反应，及时调整。

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