怎样治疗过度劳累心悸

2025.08.29 16:42

过度劳累引起的心悸需要及时调整生活方式并结合适当治疗，以缓解症状并预防进一步恶化。关键在于减轻身体负担、改善心脏供血，同时调节自主神经功能。若症状持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。

过度劳累导致心悸通常与交感神经过度兴奋、心肌缺血或电解质紊乱有关。首先需暂停高强度工作，保证充足睡眠，建议每日7-8小时深度休息。饮食上增加富含镁、钾的食物如香蕉、深绿色蔬菜，有助于稳定心律。可进行深呼吸训练或冥想，每天15-20分钟，通过激活副交感神经缓解心慌。中医调理方面，酸枣仁汤或归脾汤对劳心过度引起的心悸有效，但需专业医师辨证施治。轻度活动如散步、太极拳能改善血液循环，但要避免剧烈运动。必要时可在医生指导下短期服用β受体阻滞剂控制心率。

注意避免依赖咖啡因或功能性饮料提神，这类物质会加重心脏负担。监测血压和静息心率，若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛、晕厥，需立即进行心电图检查。长期熬夜者应警惕潜在的心肌炎风险。恢复期间忌突然进行高强度运动，建议采用渐进式训练。服药期间需定期复查肝功能，部分抗心律失常药物可能存在副作用。孕妇及基础疾病患者出现心悸时，治疗需严格遵循专科医师指导。

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