一到春天就乏力失眠是怎么回事

2025.05.26 20:21

一到春天就乏力失眠可能与季节变化影响生物钟、肝气郁结引发不适、气血不足导致体虚、过敏反应干扰睡眠、情绪波动扰乱心神有关。具体分析如下：

1.季节变化影响生物钟：春季日照时间逐渐延长，人体褪黑素分泌可能受到影响，导致入睡困难或睡眠质量下降，同时昼夜温差较大，容易造成身体调节失衡，进一步加重疲劳感。

2.肝气郁结引发不适：中医认为春季属木，与肝脏相应，肝主疏泄，若肝气不畅则易出现情绪低落、胸闷胁痛等症状，长期郁结可能干扰睡眠并伴随全身乏力。

3.气血不足导致体虚：冬季阳气内藏，若未能及时调养，进入春季后气血生发不足，机体无法适应气候转变，表现为精神不振、失眠多梦，尤其多见于体质较弱人群。

4.过敏反应干扰睡眠：春季花粉、尘螨等过敏原增多，易诱发鼻塞、皮肤瘙痒等过敏症状，夜间不适感会直接影响入睡，反复觉醒导致睡眠碎片化并加重白天困倦。

5.情绪波动扰乱心神：春季气候多变易引起情绪起伏，焦虑或亢奋状态可能使大脑持续活跃，难以进入深度睡眠，长期如此会形成乏力与失眠的恶性循环。

春季人体需适应自然界的生发之气，若调节能力不足则易出现多种不适，建议结合体质特点进行针对性调理，必要时寻求专业医疗帮助以改善症状。

相关推荐