筋伤了可以做运动吗

2024.10.13 00:46

筋伤了不可以做运动。

当筋受伤后，局部会出现疼痛、肿胀、活动受限等情况。此时进行运动是非常不明智的选择，因为运动可能会进一步加重筋的损伤程度，导致疼痛加剧、肿胀更严重，甚至可能引发更严重的后果，比如筋的撕裂范围扩大等。而且在筋伤未恢复的情况下运动，还会延长恢复的时间，影响后续的康复进程。

在筋伤后，应该立即停止活动，进行休息和制动，以避免损伤的进一步加重。同时，可以采取冰敷等措施来减轻疼痛和肿胀。之后要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。在治疗期间，要严格遵循医生的建议，保持休息状态，不要擅自进行运动。只有当筋伤基本恢复，经过医生的评估和同意后，才可以逐渐开始进行一些康复性的运动，且运动的强度和幅度要循序渐进地增加，不能操之过急。过早地进行运动可能会让之前的治疗功亏一篑，使筋伤复发或难以彻底痊愈，给身体带来长期的不良影响。所以，为了自身的健康和安全，在筋伤了的时候，一定不要进行运动，要耐心等待恢复后再考虑适当运动。

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