咖喱鸡热量高不高

2023.06.07 19:58

咖喱鸡热量比较高。

咖喱鸡是一道荤菜，由咖喱、鸡肉等材料制作而成，咖喱本身的热量就比较高，鸡肉作为肉类也含有一定的热量，做出来的咖喱鸡热量相对比较高，每100克咖喱鸡热量约为134大卡，需要跑步20分钟才能消耗。如果本身身材比较肥胖，日常需要控制饮食总热量时，吃咖喱鸡时需要控制量，尽量不要吃太多咖喱鸡，不然身体摄入过多热量，无法消耗时就会转化成脂肪囤积到身体里，增加肥胖。制作咖喱鸡的时候，可以少放鸡肉、多放蔬菜，菜多肉少有利于降低热量。

除了咖喱鸡，其他食物一样具有热量，每天应该根据自己的身体需求摄入相应的热量。如果发现当天吃的食物热量比较高，可以增加运动量，通过运动消耗饮食带来的热量。另外，注意整体饮食营养均衡，每天保持充足的睡眠。

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