芋头的功效有哪些

2022.07.20 12:14

芋头的功效有洁齿防龋、节食减肥、润肠通便、改善睡眠等。

1.洁齿防龋。芋头中含有丰富的氟，食用芋头可以增加牙齿表面的氟含量，促进牙齿再矿化，防止外界各种因素对牙齿腐蚀、侵蚀等，从而达到加固牙齿、洁齿防龋的功效。

2.节食减肥。芋头中含有大量蛋白质、糖、矿物质、维生素等，脂肪含量比较少，食用芋头可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，可以辅助减肥。

3.润肠通便。芋头中含有较多膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，有利于通便，从而起到润肠通便的功效。

4.改善睡眠。芋头中含有褪黑素，褪黑素可以调节生理功能，适量食用芋头有助于睡眠，改善睡眠质量。

相关推荐