张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

按哪个穴位治便秘

2025.06.25 08:25

按摩天枢穴有助于缓解便秘症状。天枢穴位于腹部,脐中旁开2寸处,属于足阳明胃经。通过适度按压或揉动该穴位,可以促进肠道蠕动,改善消化功能,帮助排便顺畅。

天枢穴是调理肠胃功能的重要穴位。现代医学刺激天枢穴能增强肠道蠕动能力,缓解因气滞、湿热或脾胃虚弱引起的便秘。按摩时可用拇指或掌根以适中力度按压,顺时针方向揉动3-5分钟,每日2-3次。配合足三里、支沟等穴位效果更佳。饭后1小时内不宜按压,以免影响消化。长期坚持按摩,结合适量运动与饮食调整,能有效改善便秘问题。

按摩天枢穴需注意力度适中,避免用力过猛导致腹部不适。孕妇、腹部手术未愈者及严重肠道疾病患者不宜自行按压,应在医师指导下操作。若便秘持续超过一周或伴随腹痛、便血等症状,需及时就医排查病因。日常饮食应增加膳食纤维摄入,多饮水,养成定时排便习惯,避免依赖泻药或过度刺激穴位。