咽炎会影响睡眠吗

2025.07.10 14:56

咽炎确实可能影响睡眠质量。咽部炎症引起的疼痛、干燥或异物感容易导致入睡困难、频繁觉醒或睡眠浅等问题，尤其在夜间平卧时，分泌物倒流可能刺激咽喉引发咳嗽，进一步干扰睡眠节律。

咽炎对睡眠的影响主要通过三种机制实现，首先是疼痛刺激，急性咽炎患者吞咽时灼痛感可能加剧，而慢性咽炎患者的持续干痒会引发反射性咳嗽；其次是呼吸道通畅度下降，肿胀的咽部组织可能阻碍气流，诱发打鼾或睡眠呼吸暂停；最后是神经反射干扰，炎症刺激通过迷走神经传导至脑干，可能激活觉醒系统。部分患者因担心夜间症状加重，甚至产生焦虑情绪，形成失眠-免疫力下降-炎症加重的恶性循环。

改善睡眠需从控制咽炎入手。睡前避免进食辛辣或过甜食物，使用加湿器维持环境湿度在50%-60%，采取侧卧位减少分泌物刺激。若咳嗽剧烈，可遵医嘱服用黏膜保护剂或含服润喉制剂，但需警惕含麻醉成分药物的成瘾性。合并鼻塞或反流性疾病时，需同步治疗原发病。持续两周以上睡眠障碍或出现呼吸暂停症状，应及时进行多导睡眠监测评估。日常需戒烟酒，减少声带过度使用，通过淡盐水漱口保持咽部清洁。

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