上臂外侧疼痛怎么回事

2025.07.30 23:51

上臂外侧疼痛可能由肌肉拉伤、肩关节周围炎、颈椎病、神经压迫、肱骨外上髁炎引起。具体分析如下：

1.肌肉拉伤：过度使用或突然用力可能导致上臂外侧肌肉纤维撕裂，表现为局部肿胀和活动受限。避免剧烈运动，适当冷敷和休息，疼痛缓解后逐步恢复活动。

2.肩关节周围炎：肩关节周围软组织炎症可能放射至外侧，伴随肩部僵硬和抬臂困难。热敷和轻柔拉伸有助于改善血液循环，严重时需专业理疗。

3.颈椎病：颈椎神经根受压时疼痛可放射至上臂外侧，常伴有颈部不适。调整坐姿避免长时间低头，颈椎牵引或按摩可减轻症状。

4.神经压迫：腋神经或桡神经受压可能导致外侧麻木或刺痛。避免长时间保持同一姿势，局部热敷或轻柔按摩帮助缓解压迫。

5.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，因反复用力导致肌腱劳损，疼痛集中于肘部外侧并向上臂延伸。减少手腕用力，佩戴护具并配合局部药物缓解炎症。

上臂外侧疼痛需结合具体表现判断病因，长期不缓解或伴随严重症状应及时就医，避免延误治疗。日常注意劳逸结合，适度锻炼增强肌肉韧性，预防疼痛发生。

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