跳操跳得脚后跟疼

2023.05.20 23:42

跳操跳得脚后跟疼可能与运动量过大、肌肉拉伤、踝关节扭伤等因素有关。可通过日常护理、局部用药、口服药物等方式进行治疗。具体分析如下：

1.运动量过大。若自身运动量过大，并且超过了自身承受范围，很容易导致乳酸堆积，从而造成身体酸痛、肿胀等症状。建议在运动前适当进行热身，可减少症状发生。

2.肌肉拉伤。在跳操的过程中，可能会导致脚跟部受力较大，容易引起局部组织拉伤，从而出现疼痛、肿胀等症状。可在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行治疗。

3.踝关节扭伤。在进行高强度的跳跃运动中，可能会导致踝关节向内、向外扭转时，超出正常的活动范围，从而使脚踝发生扭伤。临床会出现肿胀、疼痛、关节活动障碍等症状。可通过使用毛巾包裹冰块，对局部进行冷敷，可减轻疼痛症状。还可在医生的指导下使用布洛芬片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

除上述相对常见因素和治疗方式外，还可能与足底筋膜炎、肌腱炎、骨刺、类风湿关节炎等疾病有关。应及时前往医院进行相关检查，并遵医嘱进行治疗。

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