中风偏瘫如何锻炼

2025.08.28 15:54

中风偏瘫的康复锻炼需结合科学训练与耐心坚持，逐步恢复肢体功能。早期介入系统化锻炼能有效改善运动能力，减少后遗症。

偏瘫锻炼应从被动活动开始，由康复师或家属协助完成患侧关节屈伸、旋转等动作，防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着肌力提升，可转为主动训练，如床上翻身、坐位平衡练习。稳定后尝试站立训练，借助平行杠或助行器练习重心转移。进入步行期后，通过步态矫正、上下台阶等训练重建行走模式。同时配合精细动作训练，如抓握积木、捏豆子等，恢复手部功能。水中运动或器械训练能降低负重压力，适合中期康复。

锻炼需严格遵循康复计划，避免过度训练导致肌肉拉伤或跌倒。注意观察血压、心率变化，出现头晕或疼痛立即暂停。保持患肢保暖，预防血液循环不良。训练前后进行热敷或按摩，缓解肌肉紧张。饮食需均衡营养，补充优质蛋白促进神经修复。心理支持同样重要，积极心态有助于提升康复效果。定期复查并根据恢复情况调整方案，确保锻炼安全有效。

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