一岁宝宝缺钙怎么补

2025.09.23 10:48

一岁宝宝缺钙可以通过调整饮食、补充钙剂和增加户外活动来改善。母乳或配方奶是主要钙源，同时可添加高钙辅食如奶酪、酸奶、芝麻酱等。若饮食摄入不足，需在医生指导下选择适合婴幼儿的钙剂，并搭配维生素D促进吸收。

日常饮食中应注重钙的均衡摄入，优先选择天然食物补钙。除乳制品外，绿叶蔬菜如菠菜、西兰花，以及豆制品如豆腐也是良好来源。注意避免高盐、高糖食物影响钙吸收。每天保证1-2小时户外活动，阳光照射有助于皮肤合成维生素D，提升钙的利用率。若天气不佳，可遵医嘱补充维生素D滴剂。

补钙需科学适量，过量可能引发便秘或影响铁、锌吸收。钙剂避免与牛奶同服，间隔2小时以上。定期监测血钙和骨密度，根据检查结果调整方案。若出现枕秃、夜惊、出牙延迟等缺钙症状持续不缓解，需及时就医排查其他病因。避免盲目使用成人钙片或偏方，选择婴幼儿专用制剂更安全有效。

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