食欲不振怎么推拿

2025.08.28 15:54

食欲不振可以通过推拿特定穴位来调理，促进脾胃功能恢复，改善消化吸收。推拿手法以轻柔舒缓为主，重点刺激脾胃经相关穴位，帮助恢复胃肠蠕动，增强饥饿感。

推拿时可选取中脘穴、足三里、内关穴等主要穴位。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸，用指腹顺时针揉按3-5分钟，能调和胃气。足三里位于膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处，按压时有酸胀感，持续揉按可健脾和胃。内关穴在手腕横纹上2寸，两筋之间，按压有助于缓解胃部不适。配合摩腹手法，以掌心贴腹部，顺时针缓慢打圈按摩，促进肠道蠕动。背部脾俞、胃俞穴也可用掌根轻揉，辅助调理脾胃功能。

推拿时需注意力度适中，避免用力过猛导致不适。饭后1小时内不宜进行腹部推拿，以免影响消化。体质虚弱或患有严重胃部疾病者，需在专业医师指导下操作。推拿后适当饮用温水，避免生冷食物，配合规律饮食和适度运动，效果更佳。若长期食欲不振伴随体重下降、乏力等症状，应及时就医排查病因，不可仅依赖推拿调理。

相关推荐