晚上喝罗汉果会失眠吗

2025.06.26 15:26

罗汉果本身不会直接导致失眠。罗汉果不含咖啡因等兴奋性物质，其甜味成分罗汉果甜苷也不会刺激神经系统。相反，罗汉果具有清热润肺的功效，部分人群饮用后可能感觉喉咙舒适，反而有助于放松身心。

罗汉果的性质温和，传统中医认为其归肺、大肠经，适合缓解燥热引起的咳嗽或口干。夜间饮用罗汉果茶，只要不过量，通常不会干扰睡眠节律。但个体差异需考虑，例如体质虚寒者可能因过量饮用感到肠胃不适，间接影响休息质量。饮用温度也需注意，过烫或过冷的液体可能刺激消化系统，导致短暂不适。

需留意的是，罗汉果茶若添加其他成分如茶叶、糖分，可能引入影响睡眠的因素。纯罗汉果冲泡建议控制浓度，避免睡前大量摄入液体导致夜尿频繁。敏感体质者初次尝试可观察反应，如有异常及时调整。总体而言，合理饮用纯罗汉果制品不会引发失眠，但需结合自身情况调整饮用时间和方式。

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