小儿缺钙吃什么维生素

2025.09.25 16:46

小儿缺钙需要补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收和利用，帮助骨骼发育，预防佝偻病等缺钙相关疾病。日常饮食中富含维生素D的食物有限，适当补充维生素D制剂是常见方式。

维生素D分为D2和D3两种形式，其中D3胆钙化醇的生物活性更高，更适合作为补充剂。天然食物中，脂肪含量高的鱼类如三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏等含有少量维生素D。阳光中的紫外线照射皮肤可合成维生素D，但受季节、地理位置和防晒措施影响较大。对于婴幼儿和儿童，医生通常建议每日补充400-800国际单位的维生素D，具体剂量需根据年龄、健康状况和医生指导调整。

补充维生素D时需注意避免过量，长期超量可能引起中毒，表现为食欲不振、恶心、多尿等症状。同时，钙的摄入也需均衡，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等是良好的钙来源。若缺钙症状明显，如夜间哭闹、出汗多、囟门闭合延迟等，应及时就医检查，不可仅依赖自行补充。母乳喂养的婴儿更需关注维生素D水平，因母乳中含量较低。补充期间定期监测血钙和维生素D水平，确保安全有效。

相关推荐