脚后跟骨一按就疼的原因是什么

2025.09.15 22:25

脚后跟骨一按就疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨脂肪垫萎缩、跟骨骨折或骨裂有关。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因过度牵拉或劳损引发炎症，按压时疼痛明显，尤其是晨起或久坐后。建议减少长时间站立或行走，选择软底鞋，局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均导致骨质增生，形成骨刺刺激周围组织，按压时疼痛尖锐。避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱反复摩擦或过度使用导致炎症，按压跟骨附着点处疼痛。注意运动前充分热身，减少跳跃或奔跑，局部冷敷减轻肿胀。

4.跟骨脂肪垫萎缩：足跟脂肪垫因老化或长期受压变薄，缓冲作用减弱，按压时直接刺激跟骨。选择有缓冲功能的鞋垫，避免赤脚行走，减少硬地面活动。

5.跟骨骨折或骨裂：外力撞击或高处坠落导致跟骨结构损伤，按压疼痛剧烈伴肿胀。立即停止负重活动，固定患肢并就医检查，必要时进行影像学评估和治疗。

脚后跟疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或症状加重应及时就诊，避免延误治疗。日常注意足部保护，合理调整运动方式，有助于缓解不适并促进恢复。

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