踝关节炎治疗应该注意什么

2025.07.23 08:36

踝关节炎治疗应注重减轻关节负担、合理使用药物、加强康复锻炼、保持健康体重、避免受寒受潮。具体分析如下：

1.减轻关节负担：踝关节炎患者需减少长时间站立或行走，避免爬坡、跳跃等剧烈运动。选择软底鞋或定制鞋垫分散压力，必要时使用拐杖辅助行走。久坐时抬高患肢促进血液循环，睡眠时避免压迫关节。

2.合理使用药物：遵医嘱服用抗炎镇痛药物缓解症状，不可自行增减剂量。外用药膏可局部缓解肿痛，但过敏体质需谨慎。关节腔注射需严格无菌操作，每年不超过3次。中药调理需辨证施治，避免与西药冲突。

3.加强康复锻炼：急性期后逐步进行踝泵运动、踮脚训练等低强度活动，每次不超过15分钟。水中运动可减少关节冲击，太极拳能增强平衡力。锻炼前后热敷促进血液循环，出现疼痛立即停止。

4.保持健康体重：超重会增加踝关节负荷，需通过低升糖饮食控制热量。增加膳食纤维和钙质摄入，减少高脂高盐食物。结合有氧运动缓慢减重，每月减重不超过体重的5%。

5.避免受寒受潮：寒冷潮湿易诱发疼痛，秋冬季节穿戴保暖护踝。洗浴后及时擦干足部，睡眠时避免空调直吹。阴雨天气减少外出，必要时使用除湿设备保持室内干燥。

治疗期间需定期复查关节影像学变化，记录疼痛发作频率和诱因。出现关节变形或活动受限需及时调整方案，不可轻信偏方。饮食作息规律有助于整体恢复，情绪管理同样重要。

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