有什么运动可以锻炼心脏

2022.02.23 15:38

想要锻炼心脏可以做一些中等强度的运动，比如快走、跳广场舞或者做广播体操以及骑自行车等等，一周需要做两到三次的有氧运动，一次时间在一个小时左右。具体的运动时间还有运动次数，根据每个人的体质以及实际情况来决定。

锻炼心脏最好的方式就是走路，走路是不需要任何器械的运动，可以在任何场合中进行。