围绝经期通常是什么时候

2025.06.10 17:40

围绝经期通常发生在女性45岁至55岁之间，是卵巢功能逐渐衰退至完全停止的过渡阶段。这一过程可能持续数年，标志着生育能力的终结和月经周期的永久停止。围绝经期的具体时间因人而异，受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响，少数女性可能早于40岁或晚于55岁进入这一阶段。

围绝经期的核心特征是激素水平的变化，尤其是雌激素和孕酮的波动与下降。这些变化可能导致月经周期不规律、经量减少或增多，并伴随一系列生理与心理症状，如潮热、夜间盗汗、情绪波动、睡眠障碍和阴道干燥。部分女性还可能经历骨质流失加速、心血管风险上升或认知功能轻微变化。尽管这些症状是自然生理过程的表现，但严重程度差异较大，部分人群症状轻微，而另一些人则可能明显影响生活质量。

围绝经期女性需关注身体变化，定期进行健康检查，包括骨密度筛查、血脂检测和妇科评估。保持均衡饮食、补充钙与维生素D有助于骨骼健康，规律运动可缓解症状并降低慢性病风险。若症状严重影响生活，可咨询医生关于激素替代疗法HRT或其他非激素治疗的可行性。避免吸烟、过量饮酒及高压力生活方式，有助于平稳过渡这一阶段。心理健康同样重要，必要时可寻求专业心理支持。

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