得了肩周炎该怎么办

2025.09.15 22:25

得了肩周炎应进行适度功能锻炼、局部热敷或冷敷、口服消炎镇痛药物、针灸推拿治疗、避免提拉重物。具体分析如下：

1.适度功能锻炼：肩周炎患者需通过规律活动改善关节粘连，如爬墙运动或钟摆练习。动作需缓慢轻柔，以不加重疼痛为度。每日坚持可逐步恢复肩部活动范围，防止肌肉萎缩。

2.局部热敷或冷敷：急性期疼痛肿胀明显时可用冰袋冷敷15分钟缓解炎症。慢性期建议热敷促进血液循环，温度不宜过高避免烫伤。每日2-3次，配合按摩效果更佳。

3.口服消炎镇痛药物：非甾体抗炎药能有效减轻疼痛和局部水肿，需按医嘱规范服用。胃肠功能较弱者应选择肠溶制剂，避免空腹用药。

4.针灸推拿治疗：通过刺激穴位疏通经络，缓解肌肉痉挛和粘连。专业医师操作可调整针刺深度与手法，配合推拿松解筋膜，每周2-3次为宜。

5.避免提拉重物：发病期间减少肩关节负重，防止肌腱进一步损伤。日常活动保持姿势端正，睡眠时避免患侧受压。

肩周炎康复需循序渐进，突然加大运动量可能加重损伤。治疗期间出现持续麻木或活动受限需及时就医，排除颈椎病变等其他问题。药物使用需严格遵循剂量，长期服用应监测肝肾功能。

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