患有肩周炎，一般可以通过爬墙法、后伸摸背法进行锻炼。每次活动的强度，一般可以根据第2天肩膀的情况进行判断。如果第2天肩膀没有不适的情况，说明活动量适宜。如果第2天肩关节出现活动疼痛的情况，则说明活动过量。对于每个动作的极限，建议是维持5~10秒的时间，有助于充分对肩关节周围的软组织粘连带进行松解，以达到治疗的目的。后伸摸背法是用手后伸摸背，增加肩关节后伸的活动幅度。还可以用患侧的手进行辅助，对2个肩关节都非常有好处。
脊椎麻醉后老是腰痛怎么办 李玉华
跟腱断裂手术后多久可以走路 李玉华
脊椎变直怎么办 李玉华
胳膊肘往外翻怎么矫正 李玉华
脚趾头变形怎么矫正 李玉华
腰疼导致一侧腿疼考虑是椎间盘突出吗 李玉华
腰扭到了冷敷还是热敷 李玉华
腰部肌肉疼痛怎么缓解 李玉华
